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Florrie Jarad

September 17, 2023

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Creatina en mujeres

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Es producida por el hígado, aunque también por el páncreas y los riñones, a partir de tres aminoácidos: metionina, arginina y glicina. La creatina es segura para la mayoría de las mujeres cuando se toma en la dosis recomendada. Sin embargo, algunos efectos secundarios pueden incluir calambres musculares, diarrea, náuseas y aumento de peso debido a la retención de agua en los músculos. La estructura y el potencial de la fuerza de las fibras musculares es idéntica para hombres y mujeres. Por lo tanto, los efectos del monohidrato de creatina en la adaptación del tejido muscular y la producción de ATP son las mismas tanto en hombres como en mujeres. En resumen, la creatina es una forma muy eficaz de mejorar la formación física en mujeres. Independientemente de si las mujeres deben o no usar creatina depende completamente del objetivo específico. Como se mencionó anteriormente, la creatina para las mujeres puede ayudar a desarrollar músculo y también a reducir la masa grasa, lo que lleva a un cambio a largo plazo en la composición corporal. La creatina es un químico producido por el cuerpo y que se utiliza para proporcionarle energía principalmente a los músculos. Este examen se realiza para ver qué tan bien funcionan los riñones. La creatinina es eliminada del cuerpo completamente por estos órganos. En este artículo te explicamos si la creatina ofrece beneficios diferentes a hombres o mujeres o si, sin embargo, las bondades del suplemento trascienden el género. La creatina se sintetiza en los riñones y el hígado y se almacena casi por completo en los músculos. La función principal de la creatina es proporcionar energía para la contracción muscular. En las próximas líneas intentaré simplificar un mecanismo fisiológico complejo. La creatina es un aminoácido que se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro. La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y de las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina artificiales. Las mayores concentraciones de creatina en el cuerpo humano se encuentran en el músculo esquelético, con aproximadamente un 95% del contenido total de este compuesto 1. La creatina total contenida en el músculo esquelético se encuentra en dos formas diferentes: como creatina libre (Cr) cuyo porcentaje es de un 40%, y en su forma fosforilada. En las mujeres adultas, se sitúa entre 0. Mientras que en los niños, se suele situar de 0. 2 y 1 mg/dl. Así, por ejemplo, se puede considerar igualmente normal valores de creatinina en sangre de 0. 1 mg/dl en la mujer. Las pruebas de creatinina y de depuración de la creatinina miden el nivel del producto de desecho creatinina en su sangre y orina. 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